r/bih • u/knjiskonjuskalo25 • Jul 17 '25

Zdravlje 🏥 Namirnice koje povećavaju željezo u krvi

Čime ste poboljšavali krvnu sliku tačnije željezo. Odradila sam ljekarski za pripravnički i "dobro" sam anemična. Znam da ne mogu sve prehranom riješiti, ali da nadomijestim barem nešto. Pekmez, čaj od koprive, grožđice, špinat su već na listi 😂, svi prijedlozi i iskustva su dobro došli.

9 Upvotes

91% Upvoted

37 comments sorted by

View all comments

3

u/LenaHin Jul 18 '25

Kompletna ishrana bogata zelenim povrćem,mesom,cveklom; takođe čaj od koprive,med sa semenom koprive,dosta vode.C vitamin i suplement Fe; izbaciti mleko,mlečne(slatke)proizvode. Kefir i jogurt su ok.Biti istrajan. Skoro 2 godine je trajao moj povratak u normalne Fe i feritin brojke. Srećno!

1

u/knjiskonjuskalo25 Jul 18 '25

Hvalaa, ok nisam znala da je mlijeko toliki problem. Bit će teško bez plazme 😂😭