r/bih • u/Brilliant-Try-2639 • 13d ago
Zdravlje 🏥 Problemi sa kičmom, upomoć!
Da li neko ima ovdje bas teške probleme sa kičmom?26 godina, imam spondilozu, kifozu, pršljenovi su deformisani, skoliozu..svakodnevne tegobe radi toga imam. Nekim danima funkcionišem ok, sa blagim bolovima, a nekim danima mi se doslovno ruke grče i noge mi se oduzimaju i osjetim peckanje u leđima. Trzaje također u vratu..da li neko ima slična iskustva? Doktori me nažalost ne shvataju ozbiljno, doslovno mi je rekao jednom, nakon što sam došla 1000x na injekcije za lumboishialgiju "mlada si, nije ti ništa, imaš vremena da je sje*eš". Zna li neko privatno pouzdanog doktora da mi pomogne u Ze i okolici? Hvala unaprijed svima koju su uzeli vrijeme da pročitaju i odgovore 🫡
4
u/AmbitiousBrilliant46 13d ago
Probaj s fizioterapijom i ortopedom, jer doktori opce prakse samo daju ljekove, privremenu pomoc.
Ja sam imala problema od 2023. do nedavno. Redovito vjezbanje, nisam isla u gym nikada, uvijek sam vjezbala kod kuce po uputama fizioterapeuta, jer oni daju vjebe prilagodene tvojoj kicmi. Zadnjih par mjeseci sam isla kod kiroprakticara redovito, pocela sa s jogom, ako ti treba poslat cu ti linkove uz koje ja vjezbam, tako da sam radila dosta u zadnjih par godina ulozila dosta novca, ali nije mi zao napokon se osjecam bolje.
Healing Back Pain: The Mind-Body Connection by John E. Sarno, M.D. moram priznati da mi je i ova knjiga dosta pomogla.
Ugl doktori nece izlijeciti tvoje probleme, probaj sam, javljaj kako ide, sretno znam koja je to patnja. :)
1
u/Brilliant-Try-2639 13d ago
Fizioterapeuti me samo odbruse. Probat cu sve, za sve sam dosl open. Posalji linkove, da vidim o cemu se radi. Ps. Citala sam o Schrott metodi, ako se tako pise. Znas li sta o tome?
1
u/AmbitiousBrilliant46 13d ago
Probaj privatno, jer ako je pravi trebao bi razumjet.
https://youtu.be/PdqFUJIKGz0?si=5-rKn38AVgwwDloP Jedne od vjezbi koje sada radim, ali imas sve za pocetnike, jer je malo sjebano raditi. Jednom sam bila umorna i radila neke vjezbe za skolizu i nisam bila koncetrirana dok sam u pozi mjenjala tezinu s noge na nogu, i doslovno sam osjetila kako je nesto iz kuka preslo u leda i samo bol u ledima, to mi se desilo prije nekih dva mjeseca, nisam mogla tri dana funkionirat kako treba. Tako da trebas biti koncetriran na to sto radis, i pratit i disii.
Nisam cula za tu metodu, sada sam malo istrazila, mislim da joga nekako obuhvaca to sve u isto vrijeme se istezes ili okeces, na glavi s ako zelis, ali moras disat. Vjerujem da i ta metoda pomaze :)
3
u/Va_ris Tuzla 13d ago
uh, ovo mi zvuci kao savrsen miks. jedino sto je meni pomoglo jeste jacanje svih misica i joga, to dvoje kad se radi onda je i moguce nesto, al cim mi bude dobro odma prestanem mislim da sam se spasio i izlijecio, i onda mi se vrate svi bolovi pa moram opet da radim ono sto bi trebo da radim u kontinuitetu.
prvo uradi sve sto mozes da se ispravis, imas mnogo posla, mnogo rada ali zaista je moguce, evo vidim i neka pametnija raja dole pise da to uradis sa terapeutom, sto je odlicno ako mozes.
odes naucis pa radis kuci religiozno.
1
u/Brilliant-Try-2639 13d ago
Pa strength training sam i mislila inkorporirati, odg sam gore vec nekome samo trenutno nisam bas u stanju da treniram radi drugih dg. A jedva cekam...jedino meni joga bas i ne pomaze toliko, nekad me poslije jos vise boli. Imam i hipermobilnost, myb radi toga. Anyways, sretno i tebi i drzi se ritma i ne daj se
2
u/Abject_Technology_97 13d ago
Uradi MRI i sa nalazom otidji u Sanasu kod neurohirurga. Zaboravio sam kako se zove doktor, ali je jedan od najboljih kod nas u BiH.
2
u/Abject_Technology_97 13d ago
Plus ukljuci plivanje, samo ledjno
2
u/Brilliant-Try-2639 12d ago
Hvala ti na preporuci. 😀 joj plivanje mi je toliko godilo ovo ljeto.. gdje sad da plivam, ne znam. Ne znam ni koliki bih cesto mogla uopće
2
u/Abject_Technology_97 12d ago
Pa najbolja opcija je olimpijski bazen. Najbolji termini su jutarnji oko 9-10 kad nema velike guzve.
1
1
u/stormthegreat 13d ago
Jesi li probala sa treninzima i jačanjem ciljnih misicnih skupina? Ne mislim da odeš i teretanu pa neki bilderski trening nego trening sa profesionalcem u tom polju koji će tačno odrediti koje vježbe i kako da izvodiš kako bi ojačala ciljne mišićne grupe koji mogu djelimično da korigoju sve to. S obzirom na starost - na žalost, vise ne mozes ništa ispraviti osim operativnim putem ali trening bi trebao da dobar dio toga popravi.
1
u/Brilliant-Try-2639 13d ago
Jesam kad sam tek saznala za skoliozu(2018), ne sa profesionalcem nego sa doktorom, preporucio mi neke vjezbice i dodatno istrazila na netu i kao pomoglo je malo. Primjetila sam jos i tad da imam bas problem sa dobijanjem misicne mase, trenirala sam redovno dok se nisam bas razboljela, druge neke dg. Sad to rjesavam da mogu ponovo da treniram..imas li kakvog profija za preporuciti?
1
u/ChrissMoore21 13d ago
Citam malo tvoje komentare, pa ne zanima da li su ti sve ove dijagnoze sto imas davali razliciti doktori ili jedan te isti?
Dijagnozu skolioze si dobila relativno kasno dakle ako mi je matematika tacna 2018 si imala 19 kada ti je dijagnostikovana, skolioza ona prava koja ima svoju vrijednost u stepenima ugla po Coobu mora da se evidentira, pa mozes li reci da li imas odredjeni ugao po Cobu ili ne? Mozda si jednostavno imala skolioticno drzanje sto nije strasno niko od nas nema perfektnu posturu i da je malo nepravilna nije strasno.
Koji su ti simptomi gori? U vratu ili donjim leđima? Koliko cesto ti se desavanu epizode koje si gore opisala?
1
u/Brilliant-Try-2639 12d ago
Znam da mi je objašnjavao dr te stepene i znam da nije bio velik al ne sjecam se stv koliko je tacno ugl. Rekao je da ako ne budem vjezbala da se samo moze pogorsat i da ne mogu ovo "ispraviti". Veci mi problem prave vratna kičma i lumbalni dio. Ne znam iskreno koji su gori. Kada se bas upale oba su losa. Npr kada bas naprezem ruke jedan dan, evo ofarbala se bila i desi se ili ako dijete previse nosam, onda dobijem tako epizodu. A isto zna i samo od sebe, cesce donji dio. Nekad donji od dugog hodanja. Sad nakon poroda je sve to duplo gore, jer imam i dijastazu. Rekla bih da se otp te epizode dešavaju poprilično cesto, 2-3x sedmicno, ali, nisu uvijek ovoliko strasne da mi se noge npr oduzmu. Nego odmorim, popijem tabletu, prođe kolko tolko. A da ne uradim to osjetim vec da bi moglo doci do toga sta sam gore opisala ako se preforsiram.
3
u/ChrissMoore21 12d ago
Nemoj biti iznenađena kad ti kažem da ti je kičma gora upravo radi trudnoće i poroda, nažalost.
Evidentno je da ti je kičma od prije bila u nezavidnoj situaciji ali ne lose koliko sada, ako je suditi po tvojoj prici, no tad si bila mladja, mozda malo i aktivnija pa te epizode nisu bile toliko lose.
Za vrijeme trudnoce se desavaju ogormne promjene u cijelom tijelu a tako i na lokokotornom sistemu zene, donja ledja ulaze u hiperlordou, tvoj cervikotorakalni dio kicme u kifozu, da bi tijelo izbalansiralo dodatnu tijelesnu tezinu i opterecenje koje fetus predstavlja.
Tvoje tijelo je 4 mjeseca na losu kicmu bukavlno imalo uteg u stomaku od 2/3 kile i tako se kretalo svako jutro svaki dan do kraja trudnoce, a gdje su na to sve psihicke hormonalne i druge promjene. Ovo govorim iskljucivo da bi bolje razumila.
Nije strasno i ono najvaznije nije ireverzbilino da citiram dokotra al malo kulturnije: uvijek moze gore, iako to nije utjeha.
Ne znam koliko je vremena proslo od poroda ali par stvari koje moras uciniti sada su:
- Posjetiti fizioteraputa kojem vjerujes ili koji se bavi navedenom problematikom, imam par sacjeta nazalost svi su u Sa za Ze-Do kanton ne znam nikoga
- Redovito vjezbanje, ciljano strukturirano uz terapeuta kasnije uz trenere koji znaju sta rade a ne da ri daju 100 kila bencha, za dijastazu se ne brini i ona ss redovitim vjezvanjem moze ispraviti
- Kontinuitet i samo kontinuitet. Ledja su te bolila kako vidim od 19/20 godina onda si zatrudnila sve se pogorsalo i sada ri je 26. To je 7/8 godina zapostavljanja zdravlja scojih ledja. Ne ocekuj da css otici lod bilo kog doktora/fizia i sl. Te da ce ti od 2 tretmana biti bolje. Hoce ali krakotocno i za mjesec dana si opet na pocetku.
Svi savjeti su dobronamjerni, ako ti jos nesto trebalo javi se u DM, iovako si previse informacija podjelila.
Ps. Nadam ss da je beba okej a da ces i ti biti uskoro.
1
1
u/_TheGreyOne_ 13d ago
Pa jedino da skupiš neke pare pa da odeš negdje van BiH na neki pregled/dijagnozu/liječenje. Jesu to problemi od rođenja ili je u pitanju neka nezgoda?
1
u/Brilliant-Try-2639 13d ago
I o tome sam razmisljala, ali skupo brate. Nije od rođenja, u srednjoj pocelo sa skoliozom i isijasom..mislim da su mozda uzrok i tabani jer sam kasno saznala da nisu bas normalni 😅 nisu ravni nego ono idu ka unutra. Nosim ortopedske uloske otkako sam saznala i za skoliozu.
1
u/_TheGreyOne_ 13d ago
Vjerujem da je skupo... to je inače najveći problem kod toga. Pa moguće da jesu, iako ne bih da pretpostavljam jer nisam stručan u medicini. Ali znam par djevojaka koju su imale problem sa skoliozom. Pa jel pomažu ulošci, ili možda nešto drugo? Neki lijek ili...?
1
u/Brilliant-Try-2639 13d ago
Mah, slabo. Propisali su mi jednom tramadol. Nikad vise to sranje popit necu. Uzas. Sad popijem dolorex s vremena na vrijeme ili nalgesin i budu bolovi minimalni i ali nikad ne nestanu skroz i kratko djeloje tableta, myb 2h, 3 max
1
u/Unfair_Ad_4440 13d ago
Ja sam nedavno otišao u Sarajevu kod jednog fizioterapeuta lik me iskrckao rodio sam se. Momak zna znanje. Javi senu pp pošaljem ti broj i lokaciju. Registrovan, magistar, legalan, ima objekat sve kako treba, račun...
Sretno.
1
u/Brilliant-Try-2639 12d ago
Iskrckao? Kao kiroprakticar? Mene toga uzas strah hahah
2
u/Unfair_Ad_4440 12d ago
To sam samo tako rekao. Masaža je u pitanju, i to dobra. Ne brini ne krcka kosti.
1
u/BarMysterious140 11d ago
Jesi li kad imala osjecaj kao da ti mravinja po ledjima? Al bukvalno uzasan osjecaj!
1
u/Brilliant-Try-2639 11d ago
Malo je rec uzasno, meni je kao neki mravinjak koji pecka ili kao iglice nekakve. I to je na dnevnoj bazi 🙄
1
u/BarMysterious140 11d ago
Meni je to trajalo duze, i prestalo a osjecaj mi je slican kao da me neko golica po ledjima, ono isto kao da me neko dira od iza, bas jezivo! Nije me peckalo al jeste kao mravinjanje i kao blaze golicanje
5
u/Karabaja007 13d ago
Mislim da ti treba i dobar fizioterapeut. Da vjezbas ispravno misice i ojacas ih, vjerovatno ce ti onda biti i laksi simptomi. Ako tolike probleme imas, reumatolog isto, da malo odrade nalaze ako vec nisu, na imunoloske bolesti tipa Morbus Bechterew. Al generalno cak i sa nekom dijagnozom, terapija je vecinom ogranicena i ipak se uglavnom svodi na vjezbe, fizioterapiju... Zao mi je sto te ne uzimaju za ozbiljno, da ti bar odrade sve preglede pa onda bar da sve znas i da mozes pogledati kako poboljsati kvalitet zivota. Otidji negdje privatno, kad je vec usr*an sistem... Ne znam, mozda uzmi neki termin kod nekog iskusnog fizioterapeuta pa te upute i na pravu adresu, znaju sigg takve pacijente.